- Jeg gjør ingenting halvveis

Klokken er 09:30 og Bjønn er allerede i gang med dagens første av to økter. De siste årene har han tilbrakt utallige timer på trening for å nå de høye målene han har satt for seg selv.

For folk som møter på Bjønn i dag, så ser man bare den topptrente gutten som lever for å løfte de tyngste vektene på gymmen, men sånn har det ikke alltid vært.

- Denne livsstilsendringen begynte når jeg flyttet hjemmefra. Jeg har alltid trent siden jeg var liten, men når jeg flyttet hjemme fra som 16 åring så begynte jeg på boksing, samtidig som jeg var lærling. Da skjønte jeg at jeg måtte kunne stå på egne ben og være ansvarlig for mine handlinger. Det var bare jeg som kunne fikse mitt eget liv.

Hvordan Bjønn begynte med crossfit var noe tilfeldig. Han satset på boksing, men i 2020 når koronaviruset herjet som mest, stengte boksingen ned.

- Heldigvis holdt crossfit sentrene åpnet av en eller annen grunn. Da var tankegangen og begynne med crossfit for å holde meg i form til boksingen når alle andre tok fri. Så ble jeg blitt av crossfitbasillen å hadde mere lyst til å holde på med det enn boksing.

I et forskningsprosjekt på NTNU fra 2021, forsket de på forskjellene mellom crossfit og vanlig styrketrening. Der kom de fram til at de som trente vanlig styrke forbedret seg mer i knebøy og benkpress, og at det var liten forskjell i: medisinballkast, stille lengdehopp, kroppsvekt, muskelmasse og fettprosent.

Vil bli verdens beste

Når Bjønn først går inn for noe nytt, går han inn i det med alt han har.

- Jeg gjør ingenting halvveis. Når jeg drev med boksing så ville jeg bli verdensmester og det samme gjelder når jeg driver med crossfit nå. Målet når jeg begynte var å bli så god så mulig, om det er verdens beste eller ikke, men hvert fall gjøre så godt man kan.

Bjønn har satt seg klare mål for hva han vil oppnå de neste årene

- Jeg har satt meg forskjellige mål. I år er målet og komme topp 20 i NM også er målet neste år og komme til «Semifinals» som er steget før det som er crossfit VM. Kortsiktig så er det å kvalifisere seg til NM som jeg holder på med nå.

Etter flere år med fullt fokus på seg selv og egen trening, har han nå startet opp som PT og online coach.

- Jeg synes det er veldig kult og hjelpe folk med å nå målene sine. Hun ene jeg arbeider med kom topp 5 i crossfit VM og andre jeg hjelper har bare lyst på en sunnere livsstil. Jeg synes det er gøy og jobbe med folk som uavhengig av mål har lyst til å bli bedre.

- Jeg har sånn sett drømmejobben, for jeg må bare fortelle de hva de skal gjøre.

Treningssenter har de siste årene blitt den mest populære formen for trening. I følge tall fra Statistisk sentralbyrå var det i 2001, 44% av landets 16 til 24 åringer som trente på treningssenter. I 2019 var det 78% i samme aldersgruppe som gjorde det samme.

Til alle som kommer til han for tips når det kommer til trening sier han dette:

- Ikke lag en plan som funker hvis alt er perfekt. Hvis du har sovet nok, ikke jobbet overtid, så funker planen. Det går sjeldent bra, for livet går ofte ikke etter planen. Så start heller med noe du kan gjennomføre selv om ingenting går som det skal. Hvis ungen din er syk, du har jobbet overtid, så kan du fortsatt få inn 20 minutter med trening.

- Jeg tror mange starter med å tenke at de skal spise sunt og trene seks dager i uka, men det går ikke. Så start heller med små forandringer og bygg på det.

Kilder:

https://ntnuopen.ntnu.no/ntnu-xmlui/handle/11250/2783224

https://www.ssb.no/kultur-og-fritid/artikler-og-publikasjoner/styrketrening-stadig-mer-populaert