Thomas Claussen føler ikke behov for å telle kalorier
For Thomas (22) har trening mye å si i hverdagen. Han får mer energi og bedre selvbilde.
- Det er også en sosial ting.
Thomas har fokus på kosthold, men har aldri telt kalorier.
- Jeg synes det går litt utover det å ha dårlig forhold med mat. Jeg spiser som regel det jeg har lyst til, men tenker mye på proteiner.
Han prøver å ha fire til fem måltider i løpet av dagen.
- Proteiner, det er det viktigste.
- Jeg starter alltid med å finne ut hvilken proteinkilde jeg skal ha først, om det er kjøtt eller kylling eller hva det måtte være.
Thomas tror kanskje den fysiske fremgangen hans kunne vært bedre om han hadde telt kalorier.
- Men da tror jeg at jeg hadde hatt et veldig dårlig forhold til mat. Man ser jo mye på sosiale medier, at folk teller kalorier.
Han tror det kan påvirke den yngre generasjonen negativt.
- Noen folk kan tenke at hvis de spiser en kalori for mye, så er hele dagen ødelagt, og at dette kan gå utover helsa.
- Hvis du er flink til å skille mellom det å telle kalorier, og at folk for eksempel går i kalori-underskudd , så er det en fin ting.
Men han kjenner flere som sliter med dette.
- Det blir en sånn ting at hvis du spiser litt for mye, så kan du ikke spise like mye neste dag.
Han sier at han bevisst ikke teller kalorier.
- Hvis du skal gjøre mat til en ting du bare spiser for å spise, så synes jeg det er en kjip ting. Så jeg har valgt å ikke telle kalorier.
Ole Gunnar Lund Jensen (23) har drevet med ski i mange år, men trener nå mer styrke.
Han tror ikke han hadde utviklet seg noe fortere om han hadde telt kalorier.
- I år har jeg som nyttårsforsett å ta tran og vitaminer hver dag, så sånn sett prøver jeg å ha et greit kosthold og spise gode ting.
Han velger å spise annerledes i helgene.
Ole tror alt på sosiale medier kan påvirke den yngre generasjon.
- Det påvirker garantert noen.
Personlig trener og kostholdsveileder Solveig Pilfeldt-Haugen coacher kundene sine rundt kosthold.
- Jeg tilpasser kostholdsplaner i forhold til hva som er kundens mål, ønsker og utgangspunkt, sier Solveig Pilfeldt-Haugen
- Hvis det er en som er veldig overvektig, så har de kanskje andre behov, spesielt i forhold til kaloriinntak, enn en som ikke er så overvektig. Eller hvis de skal ned i vekt, eller skal ha stabil vekt, så er kostholdet varierende ut ifra det.
Hun forklarer at hvis man ønsker å få en god del ut av treningen, så trenger man næring.
- Enten det gjelder styrketrening eller kondisjonstrening, så trenger man god og riktig næring.
Tror du det kan bli avhengighetsskapende og ende opp med å påvirke den yngre generasjonen?
- Jeg tror vi skal være ganske forsiktig ut i spesielt sosiale medier, hvordan vi legger frem det her med kosthold, trening og hvilke ordvalg vi bruker.
Hun ser i jobben hennes at kosthold og trening kan gå i feil retning.
- Det er en veldig sårbar problemstilling.
Tror du det kan påvirke den yngre generasjon?
- Det tror jeg. Man ser mer og mer at folk skal være veldig tynne, og at man skal gå med korte topper og være veldig slank.
- Jeg tror mange, spesielt unge kan gå ganske langt for å oppnå resultater, og det er ganske skummelt.
Thomas synes det er viktig å sjekke informasjonen man får fra for eksempel TikTok.
- Du ser jo det med forskjellige influenser. De er jo forbilder for mange yngre, og hvis de sier noe, så er det fakta for de.
Han legger trykk på at det er derfor man lærer at man skal fakta sjekke.
- Yngre folk vet ikke at det som blir sagt er kanskje ikke sant.
Built with Shorthand